体内年齢のブログ記事
体内年齢
毎日蒸し暑い日が続きますね。 今日も歩いて帰りました。 先週の金曜日から始めた「変える」の課題。 「健康的な習慣を身に着ける」 具体的な取り組みとして 1.毎日の通勤を自転車か歩きにする。（歩きの日、行きは主人の車💦） 2.夕飯の前の間食をしない 3.お風呂の前に10分運動する これを始めて一週... 続きをみる
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